Trzeba nam zdać sobie sprawę, że przekwitania nie da się uniknąć. To naturalny etap w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą nieprzyjemne objawy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim podjąć czynności terapeutyczne natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej oczywistych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, spadek libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Dodatkowo dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program leczenia musi uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej zacząć zanim pojawią się pierwsze objawy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o pomoc terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
