Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem treningu. Odwrotnie to właściwie stagnacja powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując codziennie pewne zasady profilaktyki można powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne bywają również konsultacje u lekarza. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
